Término de Paolla Oliveira e Diogo Nogueira: como superar a tristeza da separação, segundo a ciência
22/12/2025
(Foto: Reprodução) Post no Instagram de Paolla Oliveira desta segunda-feira (22) sobre o fim do relacionamento com Diogo Nogueira.
Reprodução/Instagram
A atriz Paolla Oliveira e o cantor Diogo Nogueira anunciaram, nesta segunda-feira (22), o fim do relacionamento. A informação foi divulgada em uma postagem compartilhada pelos dois nas redes sociais.
Na publicação, o casal afirma que "foram quase cinco anos de uma história que agora chega a um final feliz". "As relações se transformam e, portanto, não houve um único motivo", completa o texto (leia a íntegra mais abaixo).
Paolla e Diogo oficializaram o namoro em julho de 2021. Naquele mesmo ano, Diogo Nogueira lançou a música "Flor de Caña", escrita para a atriz. Na letra, ele exalta o amor por ela.
Segundo especialistas, a dor da separação, ainda mais depois de uma história de amor intensa como a do casal, pode levar um tempo. Nesta matéria, o g1 reuniu o que diz a ciência sobre a separação e como é possível superar o luto após um término.
Como superar a separação?
Uma pesquisa publicada recentemente na revista científica Journal of Experimental Psychology avaliou a eficácia de três estratégias após um término:
Pensar negativamente sobre o ex: a tendência após o fim é pensar nas coisas boas e no que se perdeu, mas é preciso lembrar tudo que levou a essa decisão. As pessoas não são perfeitas e nesses momentos é possível que se perca essa referência.
Aceitar seu amor pelo ex: mesmo que você tenha decidido pelo fim, é possível que ainda exista amor. É como diz o ditado: às vezes, amor não é o suficiente. E se não foi decisão sua, a solução é aceitar que ainda existe amor e viver esse processo. A negação não é a melhor saída.
Se distrair pensando em coisas boas que não têm nada a ver com o ex: esse é o momento de buscar apoio nos amigos, na família, fazer as coisas que não fazia por estar em um relacionamento.
➡️ Segundo o estudo, as três opções funcionaram entre as pessoas que participavam da pesquisa.
Apesar disso, especialistas em relacionamentos apontam que há outras opções válidas para esse primeiro momento, que é se permitir "afogar as mágoas". Tirar um tempo de folga do trabalho, desacelerar a agenda da vida social. O importante é viver o processo.
Quanto tempo leva o processo de cicatrização?
Não há exatamente um tempo padrão. Isso porque cada pessoa tem o seu tempo para processar a separação -- ainda que o casal esteja em comum acordo.
➡️ Um estudo sugere que leva cerca de três meses (11 semanas para ser mais precisa) para que alguém tenha um sentimento mais positivo em relação à uma separação.
No entanto, a dor da desilusão amorosa não é uma ciência.
Terapia é a única solução?
O psiquiatra Saulo Ciasca afirma que nem todo mundo que perdeu um relacionamento precisa de terapia. Como primeiros passos, indica que é preciso “tentar se conectar com pessoas, nos ambientes adequados".
"O processo de cuidar de si envolve cuidar do outro. Procurar por amigos, família, trocar, não ficar sozinho é muito bom, você se conecta e investe afetivamente em outras pessoas. Invista em afetos autênticos", aconselha Ciasca.
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